Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2021
|
72,3 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
1995 kcal
|
Fett: 69,41g | Prot: 127,20g | Kolh.: 220,51g.
Frukost: Banaanit, Vadelmat, Pirkka Kilomysli, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti. Lunch: Kevyempi tortillavuoka. Middag: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Kurkku, Pirkka Salaattijuusto, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Tomaatit. Snacks/Annat: Panda Enkeli Suklaapatukka, Rainbow Juustoriisikakku, Pirkka Dipmix American, Pirkka Kevyt Kermaviili, Porkkanat, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Espresso House Cold Brew, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Cavabel Cream Spread Herbs, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat. mer...
|
|
2498 kcal
|
Träning:
Gång - 30 minuter, Sittande - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|