Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2021
|
78,6 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
2187 kcal
|
Fett: 58,53g | Prot: 225,48g | Kolh.: 187,54g.
Frukost: Amendoim, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Great Value Tapioca. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Vitao Granola Tradicional Original, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Ovo, Clara de Ovo, Coco. Snacks/Annat: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3022 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|