|
post Xmas weigh in, no changes. time to tightened the belt and loose the rest!
|
74,5 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
1768 kcal
|
Fett: 66,18g | Prot: 82,06g | Kolh.: 203,83g.
Frukost: Hazelnut Milk, Coffee, Hazelnut Milk, Coffee. Lunch: Hazelnut Milk, Coffee, Morrisons Sparkling Raspberry and Blackberry Water, Starbucks Skinny Caffe Latte (Venti). Middag: Cooked Green Peas (from Frozen), Pinch of Nom Toad in The Hole. Snacks/Annat: Toblerone Milk Chocolate . mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Körning - 45 minuter, Städning - 2 timmar och 15 minuter, Matlagning - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|