|
Siinä se -20kg tavoite lähenee👌💪
|
99,2 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
2070 kcal
|
Fett: 68,25g | Prot: 113,19g | Kolh.: 240,79g.
Frukost: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kurkku, Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapuikula. Lunch: Snellman Kinkku Suikaleet, Paprika (Punainen), Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Fazer Ruokakaura, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Ruskeakastike. Middag: Felix Tomaattiketchup, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Tomaatit, X-Tra Pizzaraaste 23%, Kotimaista Pizzapohjat. Snacks/Annat: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Flora Margariini 60%, Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Kotimaista Saunapalvi, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Chiquita Banaani. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|