Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2021
|
45,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
1584 kcal
|
Fett: 32,42g | Prot: 104,73g | Kolh.: 218,82g.
Frukost: Apel, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih. Middag: Kobe Boncabe, Mentimun (Kupas), Tomat, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Ikan Tenggiri. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Monde Pie Bis, Biokul Yogurt Blueberry, Pepaya, Ashitaki Mug Cake Cokelat, Nutrijell Jelly Powder Coklat. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shafiraaa22 's vikthistorik
|