gorbunova.v.v 's dagbok, 06 jan 21

Отличный выбор! Я если бы не нарушала..то далеко бы ушла..иг в сочетании с кето супер! Я сначала завтракала.. но не ужинала. Теперь только в обед в 12..а то и в 14ч хочу кушать, ужин в 18-19-20 ч..стараюсь до 19..но если не получается..то не страшно)Переедать и голодовать не получается..так как ем вкусняшки,кето) и не думаю о еде..Снова научилась готовить))) Для начала выберите для себя удобное время для иг придерживайтесь его..если слегка нарушили..не ругайте себя) по себе знаю..это только вредит,готовьте и думайте заранее что будете кушать завтра..это своего рода дисциплина..потом это придет в привычку. Физ.нагрузок не делала,только могла иногда по 10т шагов проходить,результат был 4-5 кг за 10 дней..И еще не сидите голодной) столько много рецептов кето..что просто можно жить с этим и радоваться))) я грешила только из за мандарин и шампусика😌 Желаю вам успехов! Пишите..если что)) 

Спасибо вам  

Я на кето и ИГ с октября 2020, умудрялся переедать на 2-х разовом питании, в декабре перешёл на одноразовое только вечером, т.к. вечером у меня приходит большой Жора-))). Семья не поддерживает, говорят, что долго я не протяну, а я думаю посмотрим😏! 

Сколько с октября вам удалось сбросить кг ?  

Около 5кг. Хотел 4. Стиль питания искал на долгосрочную перспективу, чтобы можно было легче держать вес. Потому как стал переедать и понемногу прибавлять кг.