Решила попробовать кето с интервальным голоданием ) Есть здесь сторонники ? Может быть чат какой нибудь общий есть ?
|
83,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
1894 kcal
|
Fett: 151,35g | Prot: 84,00g | Kolh.: 49,29g.
Frukost: Холодный Кофе со Сливками, Жико Фисташки, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Вареное Яйцо, Дымов Сосиски Молочные. Middag: Оливковое Масло, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Котлета Домашняя. Snacks/Annat: Красные Помидоры, Дымов Сосиски Молочные. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Отличный выбор! Я если бы не нарушала..то далеко бы ушла..иг в сочетании с кето супер! Я сначала завтракала.. но не ужинала. Теперь только в обед в 12..а то и в 14ч хочу кушать, ужин в 18-19-20 ч..стараюсь до 19..но если не получается..то не страшно)Переедать и голодовать не получается..так как ем вкусняшки,кето) и не думаю о еде..Снова научилась готовить))) Для начала выберите для себя удобное время для иг придерживайтесь его..если слегка нарушили..не ругайте себя) по себе знаю..это только вредит,готовьте и думайте заранее что будете кушать завтра..это своего рода дисциплина..потом это придет в привычку. Физ.нагрузок не делала,только могла иногда по 10т шагов проходить,результат был 4-5 кг за 10 дней..И еще не сидите голодной) столько много рецептов кето..что просто можно жить с этим и радоваться))) я грешила только из за мандарин и шампусика😌
Желаю вам успехов! Пишите..если что))
06 jan 21 av medlem: Tati•☆
|
06 jan 21 av medlem: gorbunova.v.v
|
Я на кето и ИГ с октября 2020, умудрялся переедать на 2-х разовом питании, в декабре перешёл на одноразовое только вечером, т.к. вечером у меня приходит большой Жора-))). Семья не поддерживает, говорят, что долго я не протяну, а я думаю посмотрим😏!
06 jan 21 av medlem: luxuryk
|
Сколько с октября вам удалось сбросить кг ?
07 jan 21 av medlem: gorbunova.v.v
|
Около 5кг. Хотел 4. Стиль питания искал на долгосрочную перспективу, чтобы можно было легче держать вес. Потому как стал переедать и понемногу прибавлять кг.
07 jan 21 av medlem: luxuryk
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gorbunova.v.v 's vikthistorik
|