Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2021
|
85,3 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 85,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
1910 kcal
|
Fett: 47,47g | Prot: 199,47g | Kolh.: 163,12g.
Frukost: Pick n Pay Lean Beef Mince, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, PnP Fat Free Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Egg White . Lunch: Omega 3, Basmati Rice (Cooked), Minced Garlic, Red Onions, Spring Onions , Mushrooms , Oyster Sauce , Chicken Breast Meat . Middag: Spur Steak Ranches Pepper Sauce, McCain Skinny Fries, PnP Crumbed Chicken Cutlets . Snacks/Annat: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|