Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2013
|
95,5 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2013:
|
1100 kcal
|
Fett: 81,55g | Prot: 68,04g | Kolh.: 24,15g.
Frukost: PnP Sweetener Stick Sachets, Coffee, Fried Egg with Fat, Sliced White Mushrooms. Lunch: MySecret LC Bread, Cheddar Cheese, Coffee, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Nola Ultra Creamy Mayonnaise, Lettuce. Middag: Bigelow Tea Green Tea with Lemon, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Nola Ultra Creamy Mayonnaise, Cheddar Cheese, MySecret LC Bread, Salmon. Snacks/Annat: Milk & Nut Chocolate bar, Fresh Cream, Tony Ferguson Jelly. mer...
|
|
2905 kcal
|
Träning:
Vila - 3 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar och 45 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Körning - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Sittande - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 18,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|