|
Trabajo duro con ejercicios de fuerza para seguir reduciendo tejido adiposo y ganar peso en músculo
|
82,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
1287 kcal
|
Fett: 81,68g | Prot: 117,26g | Kolh.: 19,53g.
Frukost: Café. Lunch: Lala Mantequilla, Espinacas, Champiñones, Queso Cheddar, Huevo, Jamón de Pavo. Middag: McDonald's Aderezo César, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceitunas Verdes, Queso Cheddar. mer...
|
|
2501 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 22 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tortilla Chip 's vikthistorik
|