Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2021
|
64 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
1646 kcal
|
Fett: 662,42g | Prot: 117,52g | Kolh.: 10421,47g.
Frukost: Родные Просторы Хлеб "Полезный Льняной", Ашан Киви, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо (Целое), Помидоры, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Родные Просторы Хлеб "Полезный Льняной", Помидоры, Огурцы Кислого Рассола, Куриная Грудка Отварная, Главпродукт Горчица, Простоквашино Сметана 10%, Махеевъ Кетчуп Чили, Dijo Лаваш, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Middag: Родные Просторы Хлеб "Полезный Льняной", Главпродукт Горчица, Простоквашино Сметана 10%, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Молоко (Цельное Молоко), King Protein Soy Protein, Куриная Грудка Отварная, Bonduelle Фасулье Овощи по-Турецки . Snacks/Annat: Вино Красное Сухое, Дикси Киви, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Миндаль . mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|