|
После НГ зажора начинаю марафон экспресс
|
64,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1025 kcal
|
Fett: 25,73g | Prot: 86,25g | Kolh.: 114,88g.
Frukost: Alpro Soya Unsweetened, Магнит Банан, Магнит Сельдерей Стебель Свежий. Lunch: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Куриная Грудка Отварная, Курага, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. Middag: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Мандарины. mer...
|
|
1803 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Весна1985 's vikthistorik
|