Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2021
|
43,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
1156 kcal
|
Fett: 35,73g | Prot: 72,42g | Kolh.: 141,30g.
Frukost: Crane Whey Protein Vanille, Alnatura Mandelmus Weiß, Banane, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Alpro Mandelmilch Ungesüßt. Lunch: Salz, Knoblauch, Rote Paprika, Zucchini, Aubergine, Natur Pur Bio-Kokosöl Nativ, Carloni Gehackte Tomaten, Nature's Gold Weisse Bohnen, Rote Zwiebeln. Middag: Salz, Bellasan Kaltgepresstes Rapsöl , Avocado, Zitronensaft, Hähnchenbrustfilet, Taste of America Tortilla Wraps, Desira Skyr Natur. Snacks/Annat: SPAR Vital Walnusskerne, Äpfel, Desira Skyr Natur. mer...
|
|
1261 kcal
|
Träning:
Yoga - 30 minuter, Gym - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|