Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2021
|
78,3 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
2048 kcal
|
Fett: 61,17g | Prot: 204,68g | Kolh.: 166,48g.
Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé Mignon Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Middag: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), President Queijo Mussarela, Polenghi Frescatino Light. Snacks/Annat: Da Magrinha Granola Premium 100% Integral (Amazonia Granola Coconut & Brazil Nuts With Almonds), Melancia, Yorgus Iogurte Desnatado, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Danone Corpus Morango. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar och 24 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|