Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1130 kcal
|
Fett: 60,88g | Prot: 93,87g | Kolh.: 51,25g.
Frukost: Грецкие Орехи, Сыробогатов Сыр Голландский, Богдаша Молоко 3,2%, Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Багет Традиционный. Lunch: Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами . Middag: Брест Литовск Простокваша 4%, Городецкий Простокваша 8,5%, Творог 5%, Семга Запеченная. Snacks/Annat: Апельсин, Кефир 1%. mer...
|
|
520 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Situps - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Apple Health - 21 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|