Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2013
|
75,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2013:
|
489 kcal
|
Fett: 18,59g | Prot: 24,65g | Kolh.: 54,91g.
Frukost: Café com Leite de Gordura Reduzida, Scala Queijo Prato, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Aipim (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. mer...
|
|
3345 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Boxning - 1 timme, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taty Pithon 's vikthistorik
|