Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2021
|
76,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
2436 kcal
|
Fett: 101,66g | Prot: 94,65g | Kolh.: 291,86g.
Frukost: Halka Tatlısı, Fıstıklı Baklava. Lunch: Tadım Sarı Leblebi. Middag: Ekşi Hamur Ekmek, Kıymalı Bezelye, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Annat: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ceviz. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Körning - 15 minuter, Motorcykel - 1 timme, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
05 jan 21 av medlem: Tea_Mola
|
Tebrikler Serhat abi 👍🏻🤩🎉🎊
05 jan 21 av medlem: damlasrblt
|
05 jan 21 av medlem: sayina55
|
Serhat abicim Günaydın tebrik ederim mutlu günler abim 🤗👍👌🦅
05 jan 21 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
Masallah 1 kilo kalmis oldu say abi💪💪💪
05 jan 21 av medlem: Oziki.
|
💪💪👏👏tebrikler serhat abi süpersin darısı bana 😁😁artık 😂🙈
05 jan 21 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Biliyordum böyle olacağını 😂 Tebrikler 💪🏻😊
05 jan 21 av medlem: xxUMAYxx
|
05 jan 21 av medlem: generalesdeath
|
Teacan 🌹 Gökçe öğretmenim 🌹 damlacım 🌹 minyoniçem 🌹 Handan sultan 🌹 , merihcan 🦅🦅🦅 , Maçka güzeli 🌹, ozi 🙏🙏, Nergiscim 🌹, Umaycım 🌹 ve general 🌹 çok teşekkürler valla bu kadarını beklemiyordum yarısını geri verdim. Yarına allah kerim gitmezsede sorun yok ama ne yedik iyi yedik güzel yedik doya doya yedik seneye gene yeriz😁😁😁😁💪💪🧿💪🧿💪🙋🙋🙋
05 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Alkış kıyamet 👏👏👏💪🎉🎊 tebrikler
05 jan 21 av medlem: hlltlz1231
|
hlltz1231 😁💪💪🧿🌹🙋 teşekkürlerrr
05 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|