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m.g. 19,1 kg
m.n.g. 56,8 kg
Inicio volumen.
Objetivo: subir a 82 kg en 5 meses 💪
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75,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
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2373 kcal
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Fett: 110,71g | Prot: 111,68g | Kolh.: 251,42g.
Frukost: Calo Mantequilla, Mi Tierra Aceite de Coco, Lider Café Instantáneo. Lunch: Naranjas, Traverso Aceite Vegetal, Palta, Porotos, Lider Atún Lomitos en Agua, Bebida Láctea Saborizada, Colun Leche Entera en Polvo, Gourmet Cacao Amargo , Semillas de Linaza. Middag: Nueces, Zanahoria, Durazno, Gourmet Cacao Amargo , Plátano, Kefir, Hellmann's Mayonesa Light, Palta, Pechuga de Pollo, Sopa de Pollo, Hallulla, Bebida Láctea Saborizada, Colun Leche Entera en Polvo, Gourmet Cacao Amargo , Semillas de Linaza. mer...
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Tappar 2,6 kg per vecka
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