Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2021
|
51,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
1362 kcal
|
Fett: 48,51g | Prot: 94,45g | Kolh.: 136,83g.
Frukost: Costco 脆萃纖燕麥穀片 蔓越莓杏仁, 義美 高纖全豆豆奶（無加糖）, 水煮蛋. Lunch: 橄欖油, 中華 超嫩豆腐, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), Costco 毛豆莢, 糙米飯, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 爭鮮 花椰菜, 水煮蛋, 番茄. Middag: 法國麵包, 7-11 蒸地瓜, 義美 鮮嫩豆腐, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 光泉 頂級鮮奶優格, Costco 毛豆莢, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 花椰菜, 番茄. Snacks/Annat: 全聯 黑巧克力, 天地合補 官燕窩. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|