Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2021
|
73,8 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
999 kcal
|
Fett: 33,11g | Prot: 47,17g | Kolh.: 134,24g.
Frukost: Banana. Lunch: Kale (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Usus Ayam, Telur Rebus, Tahu Bakso, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Chicken Soup. Snacks/Annat: Rebo Kuaci Original, Salak, So Nice Sosis Sapi, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
jalan kaki - 45 minuter, Cykling - 5 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 25 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
velyaregita 's vikthistorik
|