Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2013
|
68,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2013:
|
2259 kcal
|
Fett: 57,96g | Prot: 95,77g | Kolh.: 333,05g.
Frukost: Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, miree Französische Kräuter, Rasting Schinkenwurst, Harry Das Volle Korn, Fettarme Milch. Lunch: Äpfel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Well You Kräuter Fit-Quark, Elbtal Pfannengemüse Gourmet, REWE Kartoffeln. Middag: Maggi Gefüllte Paprika, REWE Kartoffeln. Snacks/Annat: Jelly Belly Jelly Beans, Edeka Pfefferminz-Taler. mer...
|
|
2301 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|