Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2013
|
106 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2013:
|
2819 kcal
|
Fett: 58,04g | Prot: 171,88g | Kolh.: 316,69g.
Frukost: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, AXA Мюсли Harmony Легкие, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Lunch: Гречневая Крупа, Куриная Грудка на Пару. Middag: Вино Каберне Совиньон, Шашлык из Семги, Салат Овощной. Snacks/Annat: Грейпфрут (Розовый и Красный), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Яблоко. mer...
|
|
4066 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|