Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
86,7 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1933 kcal
|
Fett: 65,09g | Prot: 76,09g | Kolh.: 257,46g.
Frukost: Pure Fruits Mango Orange. Lunch: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Milch 1,5%, Chia-Samen, Alnatura Haferflocken , Ananas. Middag: Pure Fruits Mango Orange, Alnatura Rote Linsen, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Annat: M&M's Peanut, Kinder Überraschung, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse. mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|