Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
78,9 kg
Tappat hittills: 72,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
2437 kcal
|
Fett: 48,97g | Prot: 76,27g | Kolh.: 433,85g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, Ελληνικά γαλακτομεία ΑΕ-ΡΟΔΟΠΗ RODOPI-Goat milk-3.5% fat. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: White Table Wine, Elviart Καλοϊδας Πίτες Με Αλεύρι Καλαμποκιού (Pitas with Corn Flower), Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot). Snacks/Annat: Golden Delicious Apples, Red Delicious Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Sweet or Dark Chocolate, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Oranges, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Oranges, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
2641 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sittande - 5 timmar, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 25 minuter, Vila - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|