|
Memleket dönüşü +700 gr ile döndüm pişman mıyım aslaaa bir daha olsa yine yerdim o mantıları, yağlamaları 😂
|
92,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1371 kcal
|
Fett: 71,55g | Prot: 70,86g | Kolh.: 118,86g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Muz, Fıstık Ezmesi, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Domatesler, Yeşil Zeytin. Lunch: Tavuk Eti (Kavurma), İrmik Helvası, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Middag: Pırasa Yemeği, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Birşah Ayran. Snacks/Annat: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Çiğ Badem, İçim Light Süt. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|