Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
82,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1288 kcal
|
Fett: 36,72g | Prot: 70,90g | Kolh.: 173,15g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Pumpernickel, Knorr Gemüse Bouillon, Thai Kitchen Hot Chili Sauce, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Terrasuisse Rindsplätzli Minute, Blumenkohl, Lauch, Romanesco, Karotten, Champignons, Süßkartoffel. Snacks/Annat: Skyr Lemon Cheesecake, Gewürzgurken. mer...
|
|
2488 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 23 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|