Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2013
|
53,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2013:
|
1265 kcal
|
Fett: 32,90g | Prot: 70,44g | Kolh.: 168,63g.
Frukost: Carrefour Discount Galletas Maria, Hacendado Cacao Soluble, Hacendado Leche Desnatada. Lunch: Azúcar, Café con Leche Semi Descremada, Activia Piña 0%, Ortiz Tostadas Integrales, Jamón Serrano, Aceite de Oliva, Saula Tortellini Requesón y Espinacas. Middag: Hacendado Yogur Recetas Pasteleras, Melocotones. Snacks/Annat: Hacendado Salchichón Extra, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Azúcar, Café con Leche Descremada. mer...
|
|
1489 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DevilDevil 's vikthistorik
|