Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
86,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1270 kcal
|
Fett: 52,06g | Prot: 63,40g | Kolh.: 135,37g.
Frukost: Cappuccino. Lunch: Peixe Empanado Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Pullman Pão Artesano Original, Coqueiro Patê de Atum. Snacks/Annat: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Artesano Original , Glória Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos. mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Studsmatta - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
|
Lulis_2014 's vikthistorik
|