Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2013
|
74,7 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2013:
|
1792 kcal
|
Fett: 59,85g | Prot: 60,14g | Kolh.: 273,47g.
Frukost: Peanuts, Coffee, Honey, White Bread, Rubs Peanut Butter. Lunch: Beef Liver, Whole Wheat Spaghetti. Middag: White Rice (Long-Grain, Cooked), Meatballs with Sauce (Mixture). Snacks/Annat: Bananas, Cassava, Mango. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Kettlebell Kickboxing - 25 minuter, 100 Burpees - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|