Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
85,9 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 85,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1961 kcal
|
Fett: 54,37g | Prot: 203,87g | Kolh.: 156,32g.
Frukost: Omega 3, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, PnP Fat Free Milk, Egg White , Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Pick n Pay Lean Beef Mince. Lunch: Mushrooms , Spring Onions , Minced Garlic, Red Onions, Oyster Sauce , Chicken Breast Meat , Basmati Rice (Cooked). Middag: Clover Feta Plain, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), All Gold Tomato Sauce, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Pick n Pay Hamburger Buns , Woolworths Thick Beef Burger Patties. Snacks/Annat: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|