Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
94,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1254 kcal
|
Fett: 77,08g | Prot: 90,11g | Kolh.: 51,17g.
Lunch: Ovo Cozido, Qualitá Abacaxi em Cubos, Camarão na Moranga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha. Middag: Subway Tomate, Chuchu Cozido, Sadia Salsicha, Purê de Batata, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Banana Prata. mer...
|
|
2705 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alinethegirl 's vikthistorik
|