Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
79,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1235 kcal
|
Fett: 24,37g | Prot: 161,87g | Kolh.: 84,43g.
Frukost: Maçãs Gala, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Pasta de Amendoim, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate. mer...
|
|
3053 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|