Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
63 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1009 kcal
|
Fett: 30,05g | Prot: 77,30g | Kolh.: 108,36g.
Frukost: Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Cebollas, San Jose Jurel al Natural. Lunch: Genial Repollo Zanahoria , Pechuga de Pollo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Middag: Tomates, Queso Fresco, Castaño Linaza Chía. Snacks/Annat: Piwen Semilla de Zapallo (30g), Nestlé Fitness Miel Y Almendras, Arándanos Congelados, Frutillas. mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|