|
not too bad of damage from the holidays. time to get back on track
|
90,2 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1627 kcal
|
Fett: 98,20g | Prot: 127,39g | Kolh.: 65,86g.
Frukost: Texas Roadhouse Dinner Rolls, Fried Egg, Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Fresh Express Spring Mix, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Annat: Heritage Kosher Dairy Heritage Kosher Dairy shredded mozzarella cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Situps - 4 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cirkelträning - 6 minuter, Basket - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Just fluid no problem you got this 💪😊
04 jan 21 av medlem: jenny3781
|
Not bad at all! Good wishes for the new year.
04 jan 21 av medlem: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|