Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
92,5 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1447 kcal
|
Fett: 59,87g | Prot: 98,93g | Kolh.: 144,29g.
Frukost: Arbonne Daily Fiber Boost, Egg. Lunch: Stop & Shop Baby Carrots, Wegmans Celery Sticks, Harris Teeter Blueberries, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Middag: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Natural Sea Wild Alaskan Salmon Fillet. Snacks/Annat: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) , Trader Joe's Organic Raw Almonds. mer...
|
|
2452 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 53 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kathyscoop 's vikthistorik
|