Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2013
|
109 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2013:
|
1606 kcal
|
Fett: 98,61g | Prot: 112,92g | Kolh.: 64,72g.
Frukost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cotochés Leite Desnatado. Lunch: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Queijo Minas. Middag: Biscoito de Polvilho, Carne de Vaca Moída. Snacks/Annat: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Itambé Leite Desnatado, Queijo Minas. mer...
|
|
3388 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielluce 's vikthistorik
|