Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
75,3 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1583 kcal
|
Fett: 56,27g | Prot: 72,65g | Kolh.: 200,06g.
Frukost: Presunto Defumado (Cozido), Água com Limão. Lunch: Frimesa Linguiça tipo Calabresa Frescal Apimentada, Tomates Vermelhos, Feijão Tropeiro. Middag: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Del Valle Suco de Uva (200ml). mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliarodrigues2020 's vikthistorik
|