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Uy vuelta a subir jajaj pero quien no subió en las fiestas (?) 🙄 En mi defensa no pude entrenar en todo diciembre y eso no me motivaba a seguir mi dieta, onda igual trate de comer sano pero había más carbos y frituras en mis platos, asique asumo las consecuencias, lo bueno esque no me siento bajoneada sino con más ganas de retomar 💪...
Hoy comenzamos nuevamente con la dieta y ejercicios a full 100% voy con todo ☺️💕
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79 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
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1041 kcal
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Fett: 53,30g | Prot: 54,90g | Kolh.: 85,30g.
Frukost: Lider Chaparritas. Lunch: Años Dorados Crema de Lentejas. Middag: Santa Isabel Bistec Lomo Liso, Dole Ensalada César . mer...
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359 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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