Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
97,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1181 kcal
|
Fett: 24,03g | Prot: 87,02g | Kolh.: 163,69g.
Frukost: Canela, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mel, Queijo Fresco, Banana Nanica. Lunch: Yoki Farofa Pronta, Tomates, Repolho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Middag: Pepino (com Casca), Cebolas, Tomates, Repolho, Alface de Folha Verde, Camarão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Nectarinas, Banana Nanica, Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|