Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
102,3 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1446 kcal
|
Fett: 48,49g | Prot: 65,23g | Kolh.: 191,81g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Macarronada. Middag: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Banana. mer...
|
|
2739 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|