|
Начало положено) и так цели 🎯 - двузначное число )
ОБ 118 ОГ 95 Т 102 обхват бёдра ноги 64 бицепс 💪 36
|
107 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1304 kcal
|
Fett: 71,85g | Prot: 74,83g | Kolh.: 81,24g.
Frukost: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Макароны Отварные, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Lunch: Сметана , Голубец. Snacks/Annat: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Кофе с Молоком, Яичница, Кофе с Молоком, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хохланд Творожный Сыр, Печень Трески, Щедрые Хлебец. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|