Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
56,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1293 kcal
|
Fett: 42,54g | Prot: 69,48g | Kolh.: 160,54g.
Frukost: Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: Sambal Goreng, Daun Singkong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Nangka, ABC Saus Sambal, Blue Band Mentega, Gloria Abon Ayam, Keju Parmesan (Parut), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Annat: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Rambutan, Pempek, Tora Bika Diety Instant Coffee. mer...
|
|
1602 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|