Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
73 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1468 kcal
|
Fett: 60,38g | Prot: 68,18g | Kolh.: 166,05g.
Frukost: Boursin Ail et Fines Herbes, Lidl Pain de Mie Complet, Président Camembert , Carrefour Pain de Mie Nature, Oranges. Lunch: Clémentines, Pruneau Sec, Jeff de Bruges Chocolats, Carottes, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Lidl Côtes de Porc Échine . Middag: Sucre, Delisse Fromage Blanc 3%, Oeuf (Entier), Sauce Béchamel, Épinard. Snacks/Annat: Jeff de Bruges Chocolats, Les Croisés Beurre Léger 40%, Saint Azay Jambon Cru Italien, Lidl Pain de Mie Complet. mer...
|
|
2047 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|