Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
95 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
2129 kcal
|
Fett: 38,73g | Prot: 184,29g | Kolh.: 264,58g.
Frukost: Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, Савушкин Кефир 0,1%, Egg White. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Garlic Bread, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Persimmon, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2738 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|