|
:)
Exercise: 45 min crossramp 3.8 miles, 45 min weight lifting upper body
Vitamins: No
Rosacea: 1 = mild flare - Red blotches with new spots, no trigger foods eaten. Used Prosacea and moisturizer
|
77,6 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2011:
|
1504 kcal
|
Fett: 39,61g | Prot: 61,54g | Kolh.: 252,81g.
Frukost: Organic Fat Free Milk, Organic Whole Milk, banana, Coffee. Lunch: Alaskan Salmon Burgers, Quinoa, brussel sprouts. Middag: Hummus Bi Tahini, Whole Wheat Lavash Roll-ups, celery, baby carrots. Snacks/Annat: lemon for water, mandarin oranges. mer...
|
|
3492 kcal
|
Träning:
Weight Lifting Upper Body (Low Intensity) - 45 minuter, Crossramp - 45 minuter, Stående - 2 timmar, Hushållsarbete - 6 timmar, Körning - 30 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Cynthia, how are you doing, haven't heard from you in a while....you were feeling down last time you journaled, just checking in with a big Hello....and hope you are doing wonderful...:)
09 jan 11 av medlem: Raven46
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|