Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
79,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1150 kcal
|
Fett: 37,63g | Prot: 40,77g | Kolh.: 164,59g.
Frukost: Pisang, Kurma, Pakcoy, Nanas, Tempe Goreng. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. Middag: Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Indomie Mi Goreng, Pangsit Goreng, Lumpia Udang. Snacks/Annat: Lumpia Udang. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alifkhnisa 's vikthistorik
|