Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2013
|
54,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2013:
|
1317 kcal
|
Fett: 28,64g | Prot: 156,31g | Kolh.: 116,59g.
Frukost: Egg, Egg White, Good Grains Steel Cut Oats. Lunch: Sweet Potato, Wal-Mart Tilapia Fillets. Middag: Glory Foods Kale Greens, Wal-Mart Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Natural Grocers Fresh Ground Almond Butter, Fresh & Easy Creamy Cashew Butter, Wal-Mart Tilapia Fillets, Sweet Potato, Sweet Potato, Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), Popeye SPIN CURLY LEAF 10 OZ.. mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 21 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|