Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2013
|
83,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2013:
|
973 kcal
|
Fett: 30,33g | Prot: 68,39g | Kolh.: 112,94g.
Frukost: Queensberry Geléia de Morango, Quatá Ricota Fresca, Café com Leite de Gordura Reduzida, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Repolho Verde Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Middag: Morangos, Banana Prata, Mamão, Jussara Leite Desnatado. Snacks/Annat: Pão Francês, Café com Leite de Gordura Reduzida, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silvia herberts 's vikthistorik
|