体脂肪率17.6% 正月休みで増量。 今日から元に戻すべし。
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72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
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1076 kcal
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Fett: 51,12g | Prot: 99,00g | Kolh.: 60,51g.
Frukost: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, コーヒー, ソイプロテイン, 森永乳業 トリプルヨーグルト. Lunch: エビ天, ゆでそば, 生卵, 唐揚げ. Middag: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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