Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2021
|
89,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2021:
|
2289 kcal
|
Fett: 75,63g | Prot: 162,18g | Kolh.: 225,94g.
Frukost: Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal, Skippy Chunky Peanut Spread, Diamond Susu UHT Full Cream, ALLMAX Isoflex. Lunch: Stir Fried Vegetables, Royco Ayam Saus Telur Asin, Nasi Putih. Middag: Chopped Beef (Cured, Smoked) , Nasi Putih. Snacks/Annat: Diamond Susu UHT Full Cream, ALLMAX Isoflex, ALLMAX Isoflex. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bagus Radhitya Kusuma 's vikthistorik
|