Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2021
|
102 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2021:
|
1929 kcal
|
Fett: 65,54g | Prot: 66,05g | Kolh.: 274,75g.
Frukost: Ceviz, Tarçın, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Elma, Fındık. Lunch: Süt, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Susamlı Simit, Penguen Lütenitsa, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Middag: Ayran (Düşük Yağlı, Kültürlü), Kol Böreği. mer...
|
|
2886 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Core - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emineozkan1 's vikthistorik
|